Behandling av trauma,
PTSD och annan
psykisk ohälsa.

Vi börjar med ett första samtal

Under det första samtalet pratar vi om din historia och kartlägger vi vad du varit med om för att se hur du kan få hjälp på bästa sätt. Vi ser vilka symptom du har på PTSD om du har varit med om trauma men undersöker också andra problem som ångest, stress och depression. Du får också fylla i skattningsformulär. Utifrån bedömningen så lägger vi upp en behandling som är anpassad efter vad du behöver. Det första samtal kan ske bekvämt online via video eller på mottagning i Stockholm.

​

 

Behandling av trauma

Det finns olika behandlingsmetoder för trauma och det är viktigt att hitta en metod som fungerar och som har bra evidens. På Traumahjälpen använder vi metoder som är skonsamma och effektiva. Om du har en händelse som du behöver bearbeta djupare så kan metoder som Written exposure therapy (WET) eller Prolonged Exposure (PE) vara hjälpsamma. Det är en terapi som används för att behandla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och andra stressrelaterade tillstånd. Behandlingen är evidensbaserad, vilket innebär att forskning har visat att den ger goda resultat. Metoderna kan användas vid olika former av trauma som exempelvis övergrepp, olyckor, förluster och misshandel. Processen utvärderas kontinuerligt så att man ser att du får effekt av behandlingen.

​

WET innebär att man skriver om det man varit med om och genom att göra det kan man uppleva traumaminnen som mindre känslomässigt laddade. Den utvecklades av psykologerna Brian Marx and Denise Sloane som arbetar vid National Center for PTSD i USA.I terapin får man nya insikter, bättre kontroll över sin historia och lära sig att tolerera de negativa känslor som är kopplat till minnet av händelsen eller händelserna och hantera fysiska reaktioner. Du kommer att få prata om hur det du varit med om påverkat dig och vad den betytt för dig. WET är känd för sin effektivitet och förhållandevis korta behandlingstid jämfört med andra terapiformer. Det är en strukturerad och målinriktad behandling som kan erbjuda betydande lättnad för personer med PTSD och symptom på trauma. Behandlingen innehåller även ett digitalt hjälpmedel för ptsd.

​

Prolonged exposure (PE) är en annan metod som utvecklades av psykologen Edna Foa i USA. Det är en behandling som är effektiv där man spelar in och lyssnar på traumaberättelsen. Det är för att bearbeta de känslomässigt laddade minnena kopplade till traumat och på så sätt minska symptomen på PTSD. PE är en välbeforskad metod som länge har används som den primära behandlingen för PTSD. 

​

Behandling med Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, är en evidensbaserad behandlingsmetod som används för att hjälpa individer att hantera olika psykiska problem som ångest, depression, stress och PTSD. Genom att fokusera på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden, hjälper KBT patienter att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som bidrar till deras psykiska ohälsa.

​

Hur fungerar KBT?

KBT innebär ett samarbete mellan patient och psykolog. Tillsammans arbetar man för att identifiera specifika problem och använda olika tekniker och verktyg för att bearbeta känslor och komma över problem. Terapin är strukturerad och tidsbegränsad, med konkreta mål och regelbundna uppföljningar för att se att man får effekt av behandlingen. 

Vanliga tekniker inkluderar exponering, där patienten gradvis utsätts för det som skapar rädsla eller ångest, och kognitiv omstrukturering, som syftar till att förändra negativa tankemönster. Det handlar om att processa och förhålla sig till sina känslor. I nyare former av KBT arbetar man också med mindfulness och acceptans.

​

Behandlingen anpassas efter dina behov

Behandlingen anpassas efter vad du behöver hjälp med. Det kan handla om en bearbetning av en svår händelse som ett trauma men kan också innebära att du får verktyg att hantera stress, ångest, depression, sömnproblem eller relationsproblem. Vi gör en individuell bedömning och utgår från den i behandlingen.​

​